خانه » سلامت » چه عواملی باعث نازک شدن مو می شوند؟
علت نازک شدن مو
چه عواملی باعث نازک شدن مو می شوند

چه عواملی باعث نازک شدن مو می شوند؟

بازدیدها: 0

نازک شدن مو و ریزش آن به دلایل مختلفی ازجمله ریزش موی ارثی، برخی بیماری ها، تغییرات هورمونی یا روند طبیعی بالا رفتن سن رخ می دهد. همانطور که می دانیم ریزش مو در مردان بیشتر از زنان است. نازک شدن مو لزوماً به طاسی منتهی نمی‌شود. موها بتدریج نازک می شوند که این بدان معناست که شما وقت بیشتری برای یافتن دلایل و انجام بهترین اقدام درمانی دارید.

ساختار رشد و ریزش مو

 مو در سه دوره آناژن، کاتاژن و تلوژن  رشد می کند. 90 درصد موهای روی سر در مرحله آناژن قرار دارند که بین 2-8 سال طول می کشد. طول مرحله کاتاژن که فولیکول مو جمع می شود 2 تا 3 هفته است. و در مرحله تلوژن که 2 تا 4 ماه طول می کشد مو استراحت می کند. بنابراین عمده زمانی که مو روی سر قرار دارد در حال رشد کردن است.

ریزش 50 تا 100 مو در روز طبیعی محسوب می شود. و موی جدید از همان فولیکول‌ها دوباره رشد می کنند.  برای کسانی که نمی توانند شمار ریزش مو خود را داشته باشند توجه به نازک شدن مو یا افزایش میزان ریزش نسبت به سابق می تواند نشانه ریزش موی غیرطبیعی باشد.

نازک شدن مو گاهی با بالا رفتن سن و همراه ریزش مو رخ می دهد. رژیم غذایی و کمبود مواد مغذی و عامل ارثی نیز در آن نقش دارد. از نظر انجمن پوست و موی آمریکا بیشتر عوامل مسبب ریزش مو را می توان متوقف یا درمان کرد.

علل نازک شدن موی سر

آلوپسی اندروژنیک

برای آگاهی از داشتن ریزی موی طبیعی بهتر از است با الگوهای ریزش مو شوید. ریزش موی مردانه و زنانه را آلوپسی اندروژنیک می نامند که ژنها و هورمونها در آن تاثیر دارند.  احتمال آلوپسی اندروژنیک با بالا رفتن سن افزایش می یابد. افراد مبتلا به آلوپسی اندروژنیک در اغلب موارد سابقه خانوادگی آن را دارا هستند.

نازک شدن مو در مردان از جلوی سر به عقب شروع می شود اما ریزش مو در زنان بر تاج سر تاثیر می گذارد.

آلوپسی آره آتا

ریزش مو در آلوپسی آره آتا به صورت لکه های گرد بر روی پوست سر مشاهده می شود که ممکن است بر ابرو و سایر نقاط بدن نیز تاثیر بگذارد. ژن و عوامل محیطی از دلایل اصلی آن محسوب می شوند. فولیکولهای مو در آلوپسی آره آتا زنده هستند و با درمان امکان رشد دوباره آنها وجود دارد.

رژیم غذایی

رژیم غذایی در ایجاد موهای جدید و سالم نگه داشتن فولیکولهای مو ضروری است. پروتئین ، ریزمغذی ها ازجمله ویتامین و مواد معدنی نقش مهمی در چرخه رشد فولیکول مو دارند. کمبود مواد مغذی ممکن است باعث ریزش مو، شکنندگی مو، خشکی و شوره سر شود.

ویتامین D

ویتامین D به رشد مو کمک می کند و کمبود آن صرفنظر از مشکلات دیگر باعث ریزش مو می شود. سعی کنید آهن، اسید فولیک و مواد معدنی کافی را در رژیم غذایی خود داشته باشید. به عنوان مثال اسید فولیک به رشد طبیعی موها کمک می کند.

استرس

استرس باعث افزایش هورمونهایی مانند کورتیزول می شود. کورتیزول به موهای جدیدی که در حال رشد هستند آسیب می زند. استرس طولانی مدت ممکن است باعث نازک شدن مو نسبت به حد معمول شود که به آن تلوژن افلوویوم گفته می شود. تلوژن افلوویوم یک ریزش موی موقتی است که بر اثر فشار عصبی، شوک یا ضربه ایجاد می شود. این عرضه معمولا در بالای سر رخ می دهد.

تلوژن افلوویوم نوعی ریزش مو است که با نازک شدن مو یا افزایش ریزش مو شناخته می شود. این بیماری با مرحله آناژن مو ارتباط دارد که در آن مرحله آناژن کند می شود. به همین خاطر موهای کمتری نسبت به سابق وارد مرحله بعدی می شود. در حالت عادی 5 تا 10 موهای سر در مرحله تلوژن قرار دارند اما در تلوژن افلوویوم حدود 30 درصد از موها وارد مرحله تلوژن می شوند که این به معنای ریزش مو است.

استرس شدید، رژیم غذایی نامناسب، کاهش ناگهانی وزن، بارداری و زایمان، یائسگی، جراحی، بیمارهای زمینه‌ای و مصرف برخی داروها از عوامل ایجاد این بیماری هستند. درمان آن به علت ایجاد ریزش مو بستگی دارد.

سایر عوامل

  • استفاده از محصولات ناملایم بهداشتی به مو صدمه می زنند. رنگ موی موقتی نیز می تواند به موهای شما آسیب بزند.
  •  محکم بستن موها به شکل دم اسبی به موها فشار می آورد و باعث جدا شدن آنها از فولیکول می شود. در طولانی مدت این کار باعث نازک شدن قسمتهایی از مو می شود.
  • کارهایی مانند رنگ کردن مو، فر شش ماهه، استفاده از لخت کننده های مو و نظیر آن به مو آسیب می زنند.
  • بیش از حد قرار گرفتن در معرض نور آفتاب، اشعه ماوراء بنفش و گرما
  • نداشتن خواب کافی
  • در مورد بسیار نادر داشتن تب بالا، اختلال خوردن و کشیدن شدن مو باعث نازک شدن آن می شود.

درمان

1- روغن های اساسی

روغنهای اساسی به مایعات استخراج شده از برخی گیاهان گفته می شود که در عطرسازی و درمان کاربرد دارند. روغن اسطوخودوس خاصیت خود را در طاسی مطابق الگو نشان داده است. ترکیب آن با رزماری و آویشن مفید است. قبل از استفاده مقداری از آن را بر روی سر امتحان کنید و مراقب واکنش آلرژیک آنها باشید.

2- پروتئین

نازک شدن مو در گیاهخواران به دلیل کمبود مصرف پروتئین معمول است . مواد غذایی مانند ماهی، مرغ، گوشت گاو، لوبیا قرمز، نخود و حبوبات دیگر و محصولات لبنی حاوی پروتئین هستند.

3- مولتی ویتامین

تغذیه نامناسب و کمبود مواد مغذی ممکن است مانع رشد مو از فولیکول شود. در صورت لزوم با آزمایش خون می توانید به کمبود مواد مغذی در خود پی ببرید. پزشک در صورت نیاز برای شما استفاده روزانه از مولتی ویتامین را توصیه می کند.

اسید فولیک، آهن، و زینک برای داشتن موهای ضخیم و قوی ضروری هستند. در صورتی که بدن شما به اندازه کافی مواد مغذی دریافت کرده باشد استفاده اضافی آن توصیه نمی شود. گاهی اوقات ضرر مصرف بیش از حد یک ماده مغذی بیشتر از فایده آن است.

4- اسید فولیک

اسید فولیک یا فولات نوعی ویتامین B قابل حل در آب است. اسید فولیک علاوه بر سلامت گلبولهای قرمز مسئول رشد سلولهای سالم موجود در بافت پوست، مو و ناخن است. البته شواهد کافی برای تضمین ضخیم تر شدن موها با مصرف اسید فولیک وجود ندارد.

مردان و زنان بزرگسال به مصرف 400 میلی گرم اسید فولیک در روز نیاز دارند. در صورتی که فولات کافی از مواد غذایی جذب نشود ممکن است به مصرف مکمل آن نیاز داشته باشید. مصرف بیش از 400 میلی گرم تاثیری در رشد سریع تر موها ندارد و می تواند مضر باشد. بیش مصرفی اسید فولیک تنها در صورت مصرف مکمل رخ می دهد و خوردن مواد غذایی طبیعی خطری ایجاد نمی کند. اسید فولیک در مکمل B کمپلکس و مولتی ویتامین به اندازه مصرف مورد نیاز روزانه وجود دارد.

5- بیوتین

بیوتین یا ویتامین B-7 در غذاهایی مانند جگر، عدس و آجیل وجود دارد. بیوتین به تجزیه آنزیم های موجود در بدن کمک می کند. اما هنوز شواهد زیاد در مورد تاثیر بیوتین بر نازک شدن موها وجود ندارد. مصرف بیوتین همراه مکمل B-5 توصیه نمی شود.

6- ماساژ

طبق یک مطالعه صورت گرفته در سال 2016، محققان به این نتیجه رسیدند که ماساژ پوست سر می تواند به ضخیم شدن مو کمک کند. تحقیق دیگری در سال 2019 نتایج مشابه ای نشان داد. هر مو رشد خود را از فولیکول که زیر پوست سر قرار دارد غاز می کند. ماساژ با کش دادن سلولهای فولیکول مو باعث ضخیم شدن مو می شود. همچنین تصور می شود که ماساژ پوست سر می تواند باعث گشاد شدن رگهای خونی زیر پوست شود و به این ترتیب رشد مو تقویت می شود. برای ماساژ با انگشتان هر دو دست فشار ملایم به پوست سر وارد کنید و انگشتان خود را در دایره کوچکی حرکت دهید. ماساژ را هر بار حداقل به مدت 5 دقیقه ادامه دهید.

7- ماینوکسیدیل

ماینوکسیدیل که یک داروی درمان ریزش مو است بدون نسخه در دسترس است. این دارو را روزی دوباره به شکل مستقیم روی پوست سر خود بزنید. موهای شما ممکن است در نقاط طاسی بتدریج ضخیم شوند. برای مشاهده تاثیر کامل آن به 16 هفته استفاده نیاز است. مصرف این محصول باید مداوم باشد در غیراینصورت ممکن است نتیجه مطلوبی مشاهده نشود. تحریک پوست سر و رویش موهای ناخواسته در صورت و گردن از عوارض مصرف این دارو هستند.

8- داروها و درمانهای تجویزی

کورتیکواستروئید: داروهای کورتیکواستروئید به شکل خوراکی یا تزریقی در دسترس هستند که التهابی که منجر به ریزش مو شده باشد را کاهش می دهند.

لیزر درمانی: ممکن است متخصص پوست شما از لیزر برای فرستادن ذرات فوتون به داخل فولیکول برای کمک به رشد آن استفاده کند.

فیناستراید : یک داروی خوراکی است که به کاهش هورمون دی هیدروتستوسترون کمک می کند. هورمون دی هیدروتستوسترون از عوامل ریزش مو است. این دارو برای بانوان بخصوص زنان باردار و شیرده منع مصرف دارد.

سایر موارد
  • موهای خود را بیش از حد نشوید. شستن دو بار در هفته موها با شامپو مطلوب است. شستشوی بیش از حد مو باعث می شود پوست سر چربی بیشتر تولید کند و موها سریع تر چرب شوند.
  • از شامپوهای تحریک کننده فولیکول استفاده کنید. این شامپوها حاوی کمپلکس پپتید هستند که به تقویت فولیکول مو کمک می کنند.
  • سعی کنید برای خشک کردن مو از وسایل حرارت زا استفاده نکنید.

حتما ببینید

درمان شوره سر

راههای رهایی از شوره سر – درمان های خانگی و دارویی

بازدیدها: 3تقریباً نیمی از مردم در دوران پیش از بلوغ با شوره سر دست به …

پلانتار فاشیاتیس

پلانتار فاشیاتیس یا التهاب نیام کف پا

بازدیدها: 6پلانتار فاشیاتیس چیست؟ پلانتار فاشیاتیس یا التهاب نیام کف پا یکی از معمولترین دلایل …

خار پاشنه

آیا درد در پاشنه پا به خار پاشنه مربوط می شود؟

بازدیدها: 2 خار پاشنه چیست؟ خار پاشنه به رشد زائد استخوان مانند حاصل از رسوب …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *