خانه » سلامت مغز و اعصاب

سلامت مغز و اعصاب

راههای مقابله با استرس امتحان در کوتاه مدت و بلند مدت

استرس امتحان

استرس و اضطراب در زمان امتحانات از شایع ترین مشکلات دانش آموزان به شمار می رود. استرس به طرق مختلف بر دانش آموزان تاثیر می گذارد. مهم این است که راهی برای از بین بردن یا کاهش آن پیدا کرد. اما راههای مقابله با استرس امتحان کدامند؟ اصولاً جوانی می بایست دوره ای همراه با شور و نشاط باشد. اما …

بیشتر بخوانید »

با بیماری اسکلروز چندگانه یا ام اس آشنا شویم + تشخیص و درمان

اسکلروز چندگانه

اسکلروز چندگانه چیست؟ اسکلروز چندگانه یا ام اس یک بیماری مزمن است که بر اعصاب موجود در چشم، نخاع و مغز تاثیر می گذارد. ام اس ممکن است بینایی، کنترل عضلات، تعادل و دیگر عملکردهای اساسی بدن را دچار مشکل کند. تاثیراتی که اسکلروز چندگانه بر بدن می گذارد در هر  فرد متفاوت است. شدت و ضعف آن نیز در …

بیشتر بخوانید »

مایندفولنس یا ذهن آگاهی : با فواید و اصول ذهن آگاهی آشنا شوید

مایندفولنس چیست

مایندفولنس چیست؟ مایندفولنس یا همان ذهن آگاهی یک قابلیت مهم برای آگاهی کامل نسبت به موقعیتی که در آن قرار داریم و کاری که انجام می دهیم است. در واقع، در مواقعی که شما از کاری که انجام می دهید و تفکرات و احساسات خود آگاه هستید، ذهن آگاهی را تجربه می کنید. مایندفولنس به معنی تمرکز کامل بر لحظه …

بیشتر بخوانید »

روشهای تقویت حافظه برای دانش آموزان در به خاطر سپاری مطالب درسی

به خاطر سپاری مطالب درسی

شاید شما هم مانند بسیاری از افراد از داشتن حافظه ضعیف و ناتوانی در به خاطر سپاری شکایت دارید. اگر صرفا به دنبال راهی برای به خاطر داشتن یک موضوع خاص هستید راهکارهای ساده ای برای آن وجود دارد. مثلاً از برنامه های یادآوری روی تلفن همراه استفاده کنید تا وقایعی که باید به خاطر داشته باشید را به شما …

بیشتر بخوانید »

با راههای تقویت حافظه آشنا شویم

راه های تقویت حافظه

فراموشی های گاه‌گاه بخصوص در زمانی که مشغله زیادی داریم مسئله معمولی است. تحقیقات نشان می‌دهند عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن و وضعیت  رژیم غذایی در عملکرد مغز و حافظه نقش دارند. علاوه بر این موارد کارهای زیادی وجود دارند که می‌توان برای پرورش مغز و بهبود حافظه انجام داد. در ادامه با راه های تقویت حافظه آشنا می شویم. …

بیشتر بخوانید »

بیماری آلزایمر یا زوال عقل چیست؟- علائم آلزایمر و درمان آن

علائم آلزایمر

آلزایمر چیست؟ آلزایمر نوعی زوال عقل است که موجب مشکلاتی در حافظه، تفکر و رفتار می‌شود. نشانه های این بیماری معمولاً به‌آرامی بروز می‌کند و به‌مرورزمان تشدید می‌شود. درنهایت آلزایمر آن‌قدر پیشرفت می‌کند که فرد در انجام کارهای روزانه هم با مشکل مواجه می‌شود. آلزایمر معمول‌ترین دلیل زوال عقل به شما می‌رود و 60 تا 80 درصد موارد را شامل …

بیشتر بخوانید »