خانه » بایگانی/آرشیو برچسب ها : بیخوابی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : بیخوابی

چطور در عرض 10، 60 یا 120 ثانیه بخوابیم؟

راه حل بی خوابی

بازدیدها: 14علت بی خوابی شبانه چیست؟ اگر شب ها در رختخواب زمان زیادی سعی می کنید بخواب بروید شما تنها کسی نیستید که با این مشکل دست به گریبان هستید. تلاش زیاد باعث ایجاد (یا تداوم) چرخه نگرانی می شود و انرژی همراه با استرس ذهن ما را بیدار نگه می دارد. اگر ذهن شما نتواند بخوابد، بدن شما نیز …

بیشتر بخوانید »

10 دلیل مهم بودن خوب خوابیدن

بازدیدها: 8داشتن خواب شبانه کافی برای سلامت شما بسیار حائز اهمیت است. در حقیقت، خواب به اندازه تغذیه سالم و ورزش مهم است. متأسفانه سبک زندگی غربی با الگوهای خواب طبیعی تداخل دارد. امروزه مردم کمتر از گذشته می‌خوابند و کیفیت خواب آن‌ها نیز کاهش‌یافته است. در اینجا 10 دلیل اهمیت خواب خوابیدن را ذکر می‌کنیم. 1- کم‌خوابی باعث اضافه‌وزن …

بیشتر بخوانید »