خانه » بایگانی/آرشیو برچسب ها : رژیم لاغری

بایگانی/آرشیو برچسب ها : رژیم لاغری

آشنایی با چند نمونه رژیم فستینگ متناوب – همراه با ارائه نکات مهم

رژیم فستینگ

رژیم فستینگ چیست؟ رژیم فستینگ متناوب یا همان روزه داری متناوب امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده است، زیرا تصور بر این است که این رژیم علاوه بر کمک به کاهش وزن، سلامت متابولیک بدن را بهبود می بخشد و احتمال می رود باعث افزایش طول عمر شود. در حال حاضر روزه داری یک پدیده صرفاً مذهبی نیست و در حوزه …

بیشتر بخوانید »

پرخوری عصبی را چگونه کنترل کنیم؟

پرخوری عصبی

پرخوری عصبی چیست؟ گاهی اوقات هوس خوردن برخی غذاها در مواقعی که از نظر احساسی ضعیف هستید بیشتر از سایر مواقع است. ممکن است در مواقعی که با مشکل روبرو می شوید و استرس دارید یا حتی احساس خستگی می کنید به طور ناخوداگاه به خوردن غذاها رو بیاورید. غذا خوردن به نوعی حواس فرد از مسائل و گرفتاریها پرت …

بیشتر بخوانید »

سه روش کاهش وزن سریع: سه راهکار ساده بر پایه اصول علمی

کاهش وزن سریع

راه‌های زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارند، اما بیشتر آن‌ها شما را گرسنه نگه می‌دارند و نتیجه رضایت بخشی نخواهند داشت. اگر شما اراده آهنینی نداشته باشد، گرسنگی باعث می‌شود به‌سرعت از این برنامه‌ها دست بکشید. هدف این برنامه عبارت است از: کاهش اشتهای به شکل معنادار کاهش وزن سریع بدون گرسنگی کشیدن بهبود همزمان سلامت متابولیک کاهش مصرف …

بیشتر بخوانید »